Чем полезна скандинавская ходь... Палки как подспорье начали активно использоваться еще в древнее время пастухами и паломниками, пото...
Фитнес для ленивых,  или как с... Вы хотите всегда видеть в отражении зеркала свое идеальное и подтянутое тело, но при этом вам лень ...
Как вылечить бронхит Бронхит, именно так называется воспаление бронхов, которое вызывает вирусная инфекция. В этой ст...
Как создать французский маникю... Одним из самых женственных и самых нежных видов маникюра считается французский маникюр. И действите...
  Отношения с бывшим мужчиной – это довольно щекотливый вопрос. Некоторые женщины совсем обрубают все связи, другие ...
  Первое свидание с мужчиной – это некая загадка, которая всегда будоражит ваше воображение. Вы не можете найти себе...
Когда женщина желает построить отношения с мужчиной, она надеется, что он станет для нее помощником, надежной опорой и самым близ...
Секс с бывшим мужчиной   Отношения с бывшим мужчиной – это довольно щекотливый вопрос. Некоторые женщины совсем обрубают все связи, другие наоборот ведут с мужчинами войну, а третьи просто остаются друзьями. А...

Как избавиться от фобий

Названия термина фобия походит от греческого слова «страх», хотя многие психологи разграничивают эти два понятия. Например, когда человек боится грома и молнии – это обычны страх…А психологи задумываются: «Может быть у человека бронтофобия?». А вот фобия – это что-то другое. Сегодня мы поговорим о том, что такое фобии и как избавиться от эмоционального стресса.


Фобия или страх?
Фобия – это страх чего-либо. Это определенное состояние, в котором человек полностью теряют контроль над собой. Существуют такие типичные признаки фобии:
Слабость;
Усиленное сердцебиение;
Дрожь во всем теле;
Спазмы в горле и удушье;
Резкое появление холодного пота;
Предобморочное состояние;
Тошнота;
Чувство нереальности происходящего.
Люди, которые страдают фибией, рассказывают, что во время сильных переживаний «волосы на голове становятся дыбом». Единственное, о чем думает человек в данной ситуации – как побыстрее избавиться от основной причины паники. Серьезные проявления фобии может привести к сильной рвоте и потере сознания. Вы должны согласиться, что это не очень приятные ощущения, поэтому люди, страдающие фобиями, прилагают большое количество усилий, чтобы в дальнейшем не оказаться в травмирующей ситуации.
Если вы не отыскали у себя таких симптомов – значит у вас все в порядке, вы просто переживаете, обыкновенный страх и поэтому такое состояние не требует лечения.
Если же все-таки узнали свои симптомы – вы должны обратиться к врачу, пройдите курс лечения у психолога, и вы навсегда забудете эти чувства паники.  Кроме того, вы должны знать, как вести себя в конфликтной ситуации
Какие бывают фобии?
В последние годы фобии стали классифицировать. Например, выделяют паническую боязнь некоторых ситуаций, состояний, веществ, животных, болезней, чисел, мест и абстрактных понятий. Кроме того, каждый класс фобий имеют не один десяток «включенных» фобий.
Человеку тяжело жить, когда он испытывает сильный страх перед кошками (аклюрофобия), птицами (орнотофобия) или собаками (кинофобия).
Также нелегко жить тем людям, которые бояться маленьких детей (педофобия), красивых женщин (калигинефобия). А некоторые особы даже в свое отражение в зеркале бояться на себя смотреть, то есть они страдают от эйсоптрофобии.
Существуют совсем необычные страхи: например, боязнь клоунов (коулрофобия) или страх услышать хорошую новость (евпофобия).
Возникновение некоторых фобий можно вполне обьяснить: к примеру, человека в детстве покусала собака, и укус от нее давно прошел, но страх собак остался надолго. В подсознании человека остался страх перед животным – и он сразу же включается даже при виде маленькой собачки.


Как избавиться от фобий?
Существует только один совет для победы над фобиями: вы должны выявить, насколько серьезны ее проявления. Если вам мешает жить сильный панический страх, и вы согласны сделать все, чтобы избежать ситуаций, которые вас пугают, то вы должны обратиться за помощью к психологу. Существует еще один хороший способ избавления от фобий – как можно чаще ставить себя в различные пугающие ситуации. Вы думаете, что это вам не поможет? Вы глубоко ошибаетесь! Ведь эта методика очень действенна и уже давно была доказана опытом многих людей. Вы боитесь собак? Отправляйте в гости к родственникам и друзьям, у которых имеются большие собаки, и даже можете предложить им выгулять их питомцев.
Но, что делать, если вас настигла пугающая ситуация и вы не успели обратиться за помощью к психологу? Постарайтесь самостоятельно справиться с данной ситуацией:
Не нужно сразу поддаваться панике – постарайтесь контролировать свои эмоции и «переключите» негативные чувства на позитивные;
Попытайтесь как можно ближе подойти к предмету страха – настройте себя на то, что вам совсем ничего не угрожает;
Подумайте о чем-то другом;
Не замирайте на одном месте, подвигайтесь, так как именно благодаря физическим усилиям в вашей крови понизиться уровень адреналина и ваше общее состояние значительно улучшиться.





ВКонтакте

FaceBook

Другие новости по теме:



21-10-2012 в 20:59
Коментарии : ( 0 )
Рейтинг новости
 (голосов: 0)





Может ли быть дружба между женщиной и мужчиной
Да
Нет
Да, но не вечно:)
Как приготовить квас в до...   Как же приятно в знойный летний день выпить одну кружку прохладного кваса! Он хорошо бодрит, быстро утоляет жажду, наводит на мысл...
Использование пряностей, ...
Как правильно выбирать ви...
Разнообразные морепродукты в последнее время стали очень популярными и доступными и почти все, от кальмаров и креветок до морской рыбы, ... Суп с креветками