Чем полезна скандинавская ходь... Палки как подспорье начали активно использоваться еще в древнее время пастухами и паломниками, пото...
Фитнес для ленивых,  или как с... Вы хотите всегда видеть в отражении зеркала свое идеальное и подтянутое тело, но при этом вам лень ...
Как вылечить бронхит Бронхит, именно так называется воспаление бронхов, которое вызывает вирусная инфекция. В этой ст...
Как создать французский маникю... Одним из самых женственных и самых нежных видов маникюра считается французский маникюр. И действите...
  Отношения с бывшим мужчиной – это довольно щекотливый вопрос. Некоторые женщины совсем обрубают все связи, другие ...
  Первое свидание с мужчиной – это некая загадка, которая всегда будоражит ваше воображение. Вы не можете найти себе...
Когда женщина желает построить отношения с мужчиной, она надеется, что он станет для нее помощником, надежной опорой и самым близ...
Секс с бывшим мужчиной   Отношения с бывшим мужчиной – это довольно щекотливый вопрос. Некоторые женщины совсем обрубают все связи, другие наоборот ведут с мужчинами войну, а третьи просто остаются друзьями. А...

Фитнес для ленивых, или как сбросить лишние килограммы без труда

Вы хотите всегда видеть в отражении зеркала свое идеальное и подтянутое тело без "апельсиновой корки", но при этом вам лень прилагать для похудения какие-либо усилия? Вы далеко не одиноки в этом, поэтому мы предлагаем вам испробовать на себе фитнес для линивых!
Фитнес для ленивых – это такие приятные слова! Так давайте же вместе узнаем, что эти слова обозначают.
Если практически 100 процентов девушек и женщин хорошо знают, какие именно их части тела требуют особого внимания, значит, примерно половина из них что-то делает для этого.
Несправедливо будет называть тех женщин, которые не проводят практически каждый вечер в спортзале, самыми настоящими лентяйками, так как обычно им на это на хватает свободного времени. Хотя у большинства просто нет желания заниматься собой!


Но вы можете удивиться, когда узнаете, что поддерживать свое тело в хорошей форме вам нужно тратить от 15 до 25 минут в день, да еще к тому, же все физические упражнения вы можете выполнять, не отказываясь от своих повседневных дел по дому или даже отдыхая на диване перед телевизором! Для этого вам нужно всего лишь освоить несколько физических упражнений. Этот вид фитнеса, как раз и называют фитнес для ленивых.  А также можно узнать о том, как сделать свой живот плоским.
Фитнес на диване
Фитнес на диване для ленивых – это просто отличный способ сбросить лишние килограммы. Сядьте на диван, затем наклоните вверх часть своего туловище вперед, а двумя руками (не сгибая их), попытайтесь дотянуться до спинки дивана.
При выполнении данного упражнения лопатки должны практически соприкасаться, и это вполне нормально. После того как напряжение станет для вас очень сильным, вы должны расслабиться и несколько раз встряхните руками, а затем снова повторяйте упражнения. Эти упражнения очень полезны для ваших мышц плечевого пояса.
Лягте на бок и очень медленно поднимайте одну ногу вверх, которая лежит сверху, при этом ее не сгибая в коленях. После чего нужно перевернуться и те же действия выполнить со второй ногой. Для каждой ноги должно быть не менее 30 подъемов вверх.
Сядьте на удобный стул, прижмитесь спиной к спинке стула. Быстро подтяните к себе колени и обнимите их двумя руками. Задержитесь в таком положении на протяжении нескольких минут, после чего вы можете расслабиться.
Улучшаем походку
На женщину, которая идет по улице красивой и легкой походкой, многие мужчины обращают внимание. Как раз в этом вам поможет фитнес для ленивых. Конечно, мужчины не будут смотреть на женщин, которые еле передвигаются от усталости, но уже не с восхищением, а с жалостью.
Если вы не хотите испытать на себе такие чувства от мужчин, которые вас окружают, значит, вы должны найти несколько свободных минут в день для выполнения некоторых упражнений – после чего ваша походка точно станет такой, о какой вы давно мечтали!
Выполняйте специальные упражнения, основанные на методике фитнеса для ленивых. Сядьте на стул со спинкой, руки положите на колени. Ваша спина должна быть ровной. После чего плотно сожмите колени вместе, а носки разведите пошире. Застыньте в таком положении на протяжении 30 секунд.
Примите исходное положение, но теперь разведите пятки в стороны. Пальцы ног подожмите внутрь и придавите внешнюю сторону об поверхность пола.
Королевская осанка
Такой фитнес поможет вам справить осанку. Сидя целый день за монитором или за рулем автомобиля вы можете почувствовать сильные болевые ощущения в области лопаток и плеч. Выполняя следующее упражнение, вы можете почувствовать облегчение, а также сделаете еще один шаг для профилактики остеохондроза.
Станьте прямо, постарайтесь своим ухом достать до плеча. Не торопитесь и тянитесь медленно. При этом мышцы шеи должны хорошо растягиваться.
Выполняйте медленные повороты головой вправо и влево, чувствуйте вроде у вас на макушке стоит большая ваза. Стоя прямо, поднимите вверх сцепленные руки за спину, при этом не наклоняйтесь.
Упражнения для груди
Для груди самое важное – это хороший массаж, поэтому вы должны его выполнять ежедневно. Применяя для массажа груди специальный крем вы только усилите эффект от процедуры. Контрастный душ также оказывает на вашу грудь тонизирующее свойство! С помощью контрастного душа ваша грудь восстановит свою прежнюю форму. Но обливание вы можете проводить не чаще двух раз в неделю.



ВКонтакте

FaceBook

Другие новости по теме:



16-10-2012 в 20:29
Коментарии : ( 0 )
Рейтинг новости
 (голосов: 0)





Может ли быть дружба между женщиной и мужчиной
Да
Нет
Да, но не вечно:)
Как приготовить квас в до...   Как же приятно в знойный летний день выпить одну кружку прохладного кваса! Он хорошо бодрит, быстро утоляет жажду, наводит на мысл...
Использование пряностей, ...
Как правильно выбирать ви...
Разнообразные морепродукты в последнее время стали очень популярными и доступными и почти все, от кальмаров и креветок до морской рыбы, ... Суп с креветками